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O teu primeiro passo para uma melhor refeição

COMER BEM para Ser Feliz! Este livro, mais do que mudar a sua alimentação, irá mudar a sua vida. Inclui menu semanal, receitas e lista de compras.

Aqui podes descarregar as tabelas para te ajudar a fazer a tua dieta

Tabela de Receitas (Página 53)
Tabela de Ingredientes (Páginas 54 e 55)

Errata à 1.ª edição:
No primeiro parágrafo da página 84, sobre a leptina e a gordura, deve ler-se:

«Apesar de toda a má fama associada à gordura, esta tem várias funções
importantes no seu organismo. Até no processo de perda de peso! Para
que consiga perder peso, é importante que tenha gordura.»

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2023 © BÁRBARA OLIVEIRA NUTRIÇÃO - TODOS OS DIREITOS RESERVADOS

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São 65 receitas de sobremesas bem gulosas e saudáveis para experimentares!

Nutrição materno Infantil
(gravidez e pós-parto)
Introdução Alimentar
Alimentação Infantil

Nutricionista 5195N

Marta Gorgulho

Emagrecimento
Aumento de massa muscular
reeducação alimentar e
Alimentação em Patologias
(nomeadamente diabetes e doenças gastrointestinais)

Nutricionista 3474N

Joana Lage

Alimentação Vegetariana
Alimentação em Patologias
(nomeadamente diabetes e doenças gastrointestinais)

Nutricionista 5358N

Mariana Guerra

Emagrecimento e Comportamento Alimentar
Aumento de massa muscular
reeducação alimentar
Alimentação em Patologias (nomeadamente Doença Renal)
Síndrome do Intestino Irritável
Síndrome dos Ovários Poliquísticos

Nutricionista 5065N

Patrícia Maio Rodrigues

Emagrecimento
Aumento de massa muscular
Nutrição no Desporto
Reeducação Alimentar
Nutrição Comportamental

Nutricionista 2914N

Catarina Santos Domingues

Educação Alimentar
Emagrecimento
Alimentação baixa em FODMPS (SII)
Alimentação no Pós-parto

Nutricionista 3347N

Bárbara Oliveira