As 20 regras para seres saudável
Para seres mais feliz, há uma regra básica: seres saudável. E hoje trago-te As 20 regras para seres saudável e podes alcançar a felicidade consequentemente.
Mas, afinal, o que é “ser saudável”? Ser saudável, não é só sobre o que comes, mas também sobre o que pensas, o que fazes, o que dizes. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) saúde é “o bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença…” e assim percebemos que um estilo de vida saudável não depende apenas do que temos na nossa cozinha, mas também do que temos na nossa cabeça e até no nosso coração.
Vamos às regras?
- Bebe água. Muita, mesmo.
- Ri-te. Ri-te muito!
- Dorme pelo menos 8 horas por noite.
- Nunca deixes de tomar o pequeno almoço. Dispensa tempo a esta refeição.
- Recicla.
- Faz pequenos snacks entres as refeições.
- Dá um pouco do que tens de melhor aos outros.
- Não passes mais de uma hora sentado.
- Opta pelas escadas.
- Não te compares com os outros.
- Come devagar. Aproveita o momento da refeição.
- Sê grato.
- Nunca, nunca mesmo, vás às compras com fome.
- Gosta de ti. E mima-te.
- Pratica atividade física regularmente. Procura um desporto que te motive.
- Preocupa-te menos.
- Dança mais.
- Passa mais tempo em contacto com a Natureza. Faz corridas, caminhadas, anda de bicicleta.
- Passa tempo de qualidade com as pessoas de quem mais gostas.
- Viaja.
Depois de leres aqueles que considero as 20 regras para seres saudável, gostava que partilhasses comigo quais são as que já praticas e aquelas que sabes que deves fazer pequenas melhorias. Deixas-me saber quais são através de um comentário aqui no meu blog? Ou então, diz-me através do meu Instragram!
Fico à espera do teu feedback!