Para seres mais feliz, há uma regra básica: seres saudável. E hoje trago-te As 20 regras para seres saudável e podes alcançar a felicidade consequentemente.

Mas, afinal, o que é “ser saudável”? Ser saudável, não é só sobre o que comes, mas também sobre o que pensas, o que fazes, o que dizes. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) saúde é “o bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença…” e assim percebemos que um estilo de vida saudável não depende apenas do que temos na nossa cozinha, mas também do que temos na nossa cabeça e até no nosso coração.

Vamos às regras?

1. Bebe água. Muita, mesmo.
2. Ri-te. Ri-te muito!
3. Dorme pelo menos 8 horas por noite.
4. Nunca deixes de tomar o pequeno almoço. Dispensa tempo a esta refeição.
5. Recicla.
6. Faz pequenos snacks entres as refeições.
7. Dá um pouco do que tens de melhor aos outros.
8. Não passes mais de uma hora sentado.
9. Opta pelas escadas.
10. Não te compares com os outros.
11. Come devagar. Aproveita o momento da refeição.
12. Sê grato.
13. Nunca, nunca mesmo, vás às compras com fome.
14. Gosta de ti. E mima-te.
15. Pratica atividade física regularmente. Procura um desporto que te motive.
16. Preocupa-te menos.
17. Dança mais.
18. Passa mais tempo em contacto com a Natureza. Faz corridas, caminhadas, anda de bicicleta.
19. Passa tempo de qualidade com as pessoas de quem mais gostas.
20. Viaja.

 

Depois de leres aqueles que considero as 20 regras para seres saudável, gostava que partilhasses comigo quais são as que já praticas e aquelas que sabes que deves fazer pequenas melhorias. Deixas-me saber quais são através de um comentário aqui no meu blog? Ou então, diz-me através do meu Instragram!

Fico à espera do teu feedback!