Organiza-te - Bárbara Nutrição

Introdução

Começa aqui
Primeiro passo
A nossa comunidade
Datas importantes
As nossas sessões

Módulo 1: Onboarding

Módulo 2: Como devem ser constituídas as tuas refeições?

Módulo 3: Como estruturar um plano alimentar para a semana?

Módulo 4: Vamos às compras?

Módulo 5: Mãos na massa: juntos na cozinha!

Módulo 6 – Receitas exclusivas da comunidade Organiza-te
Para que nunca te faltem ideias nem inspiração, todas as semanas terás acesso a receitas novas e exclusivas da comunidade Organiza-te, e que te deixarão cheio de vontade de pôr as mãos na massa!

Módulo 7 – Convidados do mês

Ementa do mês
Todos os meses teremos uma ementa mensal de refeições para que te possas inspirar e organizar todas as tuas refeições. Descarrega já a deste mês!

E-books

Módulo Bónus: Produtos de supermercado

geral@barbaraoliveira.pt

Course Content

Introdução

Começa aqui

Primeiro passo

A nossa comunidade

Datas importantes

As nossas sessões

Módulo 1: Onboarding

Boas-vindas

Muda a tua visão sobre o planeamento e organização de refeições

Módulo 2: Como devem ser constituídas as tuas refeições?

O que vais aprender?

O que é uma alimentação saudável?

Como deve ser feita a divisão do prato? (Parte I)

Como deve ser feita a divisão do prato? (Parte II)

Módulo 3: Como estruturar um plano alimentar para a semana?

O que vais aprender?

Como, quando e por que é que devemos fazer uma Organização Semanal de Refeições?

Como ter os vegetais sempre presentes?

Como planear refeições: principais, pequenos-almoços, lanches & snacks

Alimentos perfeitos para “desenrascar”, como gerir os convívios & como aproveitar sobras

Módulo 4: Vamos às compras?

O que vais aprender?

A melhor estratégia para uma boa lista de compras

Tudo o que precisas de saber sobre leitura de rótulos

Como organizar a tua cozinha: frigorífico, congelador & despensa

Como conservar os alimentos e as refeições preparadas

Aula bónus: Crianças nas compras e na cozinha – como gerir?

Módulo 5: Mãos na massa: juntos na cozinha!

O que vais aprender?

Utensílios de cozinha que ajudam na Organização Semanal das Refeições

Pequenos-almoços & lanches para toda a semana

Jantares para toda a família e para sobrar

Almoços perfeitos para levar

Receitas gulosas

Módulo 6 – Receitas exclusivas da comunidade Organiza-te Para que nunca te faltem ideias nem inspiração, todas as semanas terás acesso a receitas novas e exclusivas da comunidade Organiza-te, e que te deixarão cheio de vontade de pôr as mãos na massa!

Compilação Receitas Exclusivas

Módulo 7 – Convidados do mês

Organização na cozinha com Cristina Saraiva

Contas em Dia no Supermercado

Parentalidade Consciente na Organização de Refeições

Ementa do mês Todos os meses teremos uma ementa mensal de refeições para que te possas inspirar e organizar todas as tuas refeições. Descarrega já a deste mês!

Ementa de Setembro 2023

Ementa de Outubro 2023

Ementa Novembro 2023

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2023 © BÁRBARA OLIVEIRA NUTRIÇÃO - TODOS OS DIREITOS RESERVADOS

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Nutrição materno Infantil (gravidez e pós-parto) Introdução Alimentar Alimentação Infantil

Nutricionista 5195N

Marta Gorgulho

Emagrecimento Aumento de massa muscular reeducação alimentar e Alimentação em Patologias (nomeadamente diabetes e doenças gastrointestinais)

Nutricionista 3474N

Joana Lage

Alimentação Vegetariana Alimentação em Patologias (nomeadamente diabetes e doenças gastrointestinais)

Nutricionista 5358N

Mariana Guerra

Emagrecimento e Comportamento Alimentar Aumento de massa muscular reeducação alimentar Alimentação em Patologias (nomeadamente Doença Renal) Síndrome do Intestino Irritável Síndrome dos Ovários Poliquísticos

Nutricionista 5065N

Patrícia Maio Rodrigues

Emagrecimento Aumento de massa muscular Nutrição no Desporto Reeducação Alimentar Nutrição Comportamental

Nutricionista 2914N

Catarina Santos Domingues

Educação Alimentar Emagrecimento Alimentação baixa em FODMPS (SII)Alimentação no Pós-parto

Nutricionista 3347N

Bárbara Oliveira

Módulo 6 – Receitas exclusivas da comunidade Organiza-te
Para que nunca te faltem ideias nem inspiração, todas as semanas terás acesso a receitas novas e exclusivas da comunidade Organiza-te, e que te deixarão cheio de vontade de pôr as mãos na massa!

Ementa do mês
Todos os meses teremos uma ementa mensal de refeições para que te possas inspirar e organizar todas as tuas refeições. Descarrega já a deste mês!

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Nutrição materno Infantil
(gravidez e pós-parto)
Introdução Alimentar
Alimentação Infantil

Emagrecimento
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reeducação alimentar e
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(nomeadamente diabetes e doenças gastrointestinais)

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