ORGANIZA-TE

O segredo para uma alimentação saborosa e uma vida com mais tempo

Descobre dicas de organização e receitas saudáveis e deliciosas que se alinham com o teu objetivo nutricional.

Diz adeus às dificuldades na hora das refeições! 👋🏼

QUEM É A BÁRBARA OLIVEIRA?

Deixa que me apresente para que me fiques a conhecer um pouco melhor! Eu sou a Bárbara, sou mãe de dois meninos e nutricionista. A família é um dos pilares mais importantes da minha vida e é por ela que me movo. Acredito que é possível fazer uma alimentação saudável e prazerosa, não fosse eu a Nutricionista mais gulosa que vais conhecer!

Criei o Programa Organiza-te pois percebi, através da minha prática profissional e vida pessoal, que a Organização Semanal de Refeições era algo fundamental para atingir objetivos pessoais. Quer sejam eles emagrecer, comer de forma equilibrada e variada, ter mais tempo, gastar menos dinheiro no supermercado e até evitar o desperdício alimentar.

Acaba com as decisões de última hora sobre as refeições do dia.

Muda a tua vida e ORGANIZA-TE!

Simplifica a tua alimentação com o Organiza-te

Sem mais ideias do que cozinhar?

Se estás cansado de pensar todos os dias no que vais cozinhar e já não aguentas comer sempre o mesmo, o Organiza-te é a solução ideal para ti. Vais encontrar todos os meses dezenas de receitas saudáveis, práticas e deliciosas para que nunca te falte inspiração!

Cansado de passar horas na cozinha e não teres tempo para ti? 

Vais descobrir como preparar todas as refeições da semana em pouco tempo e garantir que tens mais tempo livre para ti e para a tua família. Todas as receitas do Organiza-te são bem simples e práticas, mesmo para quem tem uma vida agitada ou não gosta de passar muito tempo na cozinha!

Queres aprender a comer de forma mais saudável e equilibrada? 

Vais aprender o que significa ter uma alimentação saudável e como podes montar um menu equilibrado para a tua semana. Vais ainda descobrir como fazeres as melhores escolhas na hora de ir às compras!

Sentes que desperdiças comida e dinheiro? 

Ao planeares as tuas refeições da semana vais garantir que nada se estraga e que todos os alimentos são aproveitados na sua totalidade. Organiza-te e vê a poupança na tua conta ao final do mês!

Mantém uma alimentação equilibrada e deliciosa com a minha ajuda.

O que recebes com a tua inscrição?

Módulos teóricos / práticos

Alimentação saudável, planeamento e preparação de refeições

Templates de apoio

Lista de compras, Menu Semanal, lista de melhores produtos de supermercado

Ementas mensais

Receitas Exclusivas da Comunidade

Sessão mensal com convidado especial

Suporte na plataforma

E AO SUBSCREVERES UMA DAS ANUIDADES RECEBES AINDA...

Suporte em grupo no WhatsApp

Acesso a uma comunidade privada no WhatsApp

Sessões de encontro da comunidade com a nutricionista

5 E-books de receitas com os mais variados temas

Módulos Bónus

Cálculo Mágico para a quantidade de comida a comprar, Saúde na Mochila, Organização para Convívios

Sessões OU Consultas de Nutrição

O Plano "Organiza-te +" inclui 2 sessões de 30min sobre Organização Semanal de Refeições. O Plano "Organiza-te PRO" inclui 5 Consultas de Nutrição

O que dizem do programa organiza-te

O Organiza-te chegou para simplificar a tua vida na cozinha

Com a rotina agitada do dia-a-dia, escola e trabalho, é desafiante garantir uma alimentação saudável. Mas o Organiza-te veio para mudar isso!

Vou mostrar-te como planear e organizar refeições saudáveis, mesmo com uma vida corrida.

Torna os teus dias mais leves e produtivos enquanto asseguras uma alimentação saudável para ti e a tua família.

Não deixes a falta de tempo e de ideias atrapalharem a tua procura por uma alimentação saudável. 👋🏼

O Organiza-te é a solução que precisas para tornar tudo mais fácil.

Basta dares o primeiro passo e juntares-te a mim!

Domina a tua cozinha e a tua alimentação para teres tempo para fazer o que mais gostas.

ESCOLHE O TEU PLANO ORGANIZA-TE

Organiza-te

Mensalidade
30 / mês
  • 5 Módulos
  • Templates de apoio
  • Ementa Mensal *
  • Receitas Exclusivas do Mês
  • Sessão com convidado do mês
  • Suporte no Programa para dúvidas
  • Comunidade privada no Whatsapp
  • Sessões de encontro com a nutricionista
  • Ebooks de receitas
  • Módulos Bónus Anuidade
  • Consultas / Sessões de Nutrição

Organiza-te +

Anual (2 meses grátis)
300 / ANO
  • 5 Módulos
  • Templates de apoio
  • Ementas Mensais
  • Receitas exclusivas
  • Todas as sessões com convidado do mês
  • Suporte em grupo no WhatsApp
  • Comunidade privada no Whatsapp
  • Sessões de encontro com a nutricionista
  • 5 Ebooks de receitas
  • 3 Módulos Bónus Anuidade
  • 2 Sessões individuais (30min cada)
MAIS POPULAR

Organiza-te PRO

Anual
500 / ANO
  • 5 Módulos
  • Templates de apoio
  • Ementas Mensais
  • Receitas exclusivas
  • Todas as sessões com convidado do mês
  • Suporte em grupo no WhatsApp
  • Comunidade privada no Whatsapp
  • Sessões de encontro com a nutricionista
  • 5 Ebooks de receitas
  • 3 Módulos Bónus Anuidade
  • 5 Consultas de Nutrição

PERGUNTAS FREQUENTES

Quando começa o Organiza-te?

Assim que te inscreves! Tens logo acesso imediato à plataforma do Organiza-te +, PRO ou Mensalidade com todos os conteúdos;

Ainda que o Organiza-te não substitua o acompanhamento nutricional individual, o primeiro passo para perder peso passa por ganhar hábitos saudáveis, especialmente no que respeita à alimentação. Ao planeares as tuas refeições e garantires uma alimentação equilibrada e saudável, como acontece no Organiza-te, vais estar a caminhar em direção ao teu objetivo.

Se optares pela modalidade Organiza-te PRO tens 5 consultas de Nutrição, que podes agendar ao longo de 12 meses, com a Dra Joana Lage e em que podes trabalhar para esse objetivo.

Sim. Vais conseguir planear e organizar as tuas refeições e, assim, garantires que segues o plano alimentar dado pela nutricionista. Vais ainda ter acesso a dezenas de receitas saudáveis e equilibradas, também elas desenvolvidas por uma nutricionista, que poderão complementar o teu plano alimentar e ajudar-te a ter ainda mais ideias para variar a tua alimentação.

Sim, vais ter acesso a dezenas de receitas vegetarianas nos e-books e menus mensais do Organiza-te. No entanto, também encontrarás receitas com proteína animal, mas estaremos sempre disponíveis para te ajudar a adaptar a receita.

O acesso ao Organiza-te é dado automaticamente por e-mail assim que te inscreves. Caso optes pela mensalidade, e para que continues a ter acesso todos os meses, deves efetuar a renovação mensal, através do e-mail que te será enviado 30 dias depois de aderires ao Programa. Se não desejares continuar, basta não renovares, e deixas de ter acesso aos conteúdos do Programa Organiza-te.

No Organiza-te Mensalidade tens acesso durante um mês, no Organiza-te + ou PRO tens acesso ao conteúdo durante 12 meses.

Ainda com dúvidas? Fala connosco por whatsapp

Estou à tua espera!

Começa a fazer escolhas variadas, completas, equilibradas e adequadas a ti e ao teu objetivo

2024 © BÁRBARA OLIVEIRA NUTRIÇÃO – TODOS OS DIREITOS RESERVADOS

Organiza-te

Organiza-te +

Organiza-te PRO

Nutrição materno Infantil
(gravidez e pós-parto)
Introdução Alimentar
Alimentação Infantil

Nutricionista 5195N

Marta Gorgulho

Emagrecimento
Aumento de massa muscular
reeducação alimentar e
Alimentação em Patologias
(nomeadamente diabetes e doenças gastrointestinais)

Nutricionista 3474N

Joana Lage

Alimentação Vegetariana
Alimentação em Patologias
(nomeadamente diabetes e doenças gastrointestinais)

Nutricionista 5358N

Mariana Guerra

Emagrecimento e Comportamento Alimentar
Aumento de massa muscular
reeducação alimentar
Alimentação em Patologias (nomeadamente Doença Renal)
Síndrome do Intestino Irritável
Síndrome dos Ovários Poliquísticos

Nutricionista 5065N

Patrícia Maio Rodrigues

Emagrecimento
Aumento de massa muscular
Nutrição no Desporto
Reeducação Alimentar
Nutrição Comportamental

Nutricionista 2914N

Catarina Santos Domingues

Educação Alimentar
Emagrecimento
Alimentação baixa em FODMPS (SII)
Alimentação no Pós-parto

Nutricionista 3347N

Bárbara Oliveira

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