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Consulta de Nutrição – Nutricionista Sintra e Lisboa

A consulta de Nutrição oferece um atendimento personalizado onde é feita uma avaliação física, que nos dá valores com que trabalhamos e consoante os quais definimos objectivos a serem alcançados. É estruturado um Plano Alimentar que oferece uma alimentação equilibrada, variada e completa de forma a poder alcançar os objetivos definidos e promovendo um estilo de vida mais saudável.

A consulta de Nutrição, apresenta ainda um carácter educativo no sentido que é também feita a transmissão de conhecimentos sobre:

  • Leitura de rótulos de produtos alimentares, permitindo assim que o utente faça as melhores opções;
  • Produtos alimentares existentes no mercado e quais as melhores opções;
  • Quais as melhore formas de confecionar os alimentos, uma vez que estes alteram as suas propriedades consoante o seu estado físico e químico;
  • Dúvidas e questões relacionadas com a Nutrição e Alimentação que o utente possa ter à partida;

À medida que a consulta é feita, a motivação é trabalhada através de estratégias e exercícios de reflexão, para que o objetivo nutricional seja atingido mais eficazmente.

Áreas da Consulta

Perda de Peso

Na consulta de Nutrição onde o objetivo passa pela perda de peso, é feita uma avaliação física, seguida de uma definição de objetivos e é desenhado um Plano Alimentar individualizado às necessidades da pessoa. É importante relembrar que o plano alimentar não se trata de uma dieta onde fazemos cortes restritivos, mas sim, uma adaptação daquilo que a pessoa gosta, está habituada e que está disposta a experimentar de forma a conseguir alcançar de forma sustentável os objetivos a que se propõe. Na consulta de Nutrição também abordamos a motivação da pessoa e estruturamos estratégias de forma a que esta se mantenha.

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Educação Alimentar

O processo de educação alimentar é algo que pode ser feito em qualquer tipo de consulta e que consiste em ensinar à pessoa a melhor forma de se alimentar de acordo com as suas necessidades e objetivos individuais. Neste processo o utente aprende, entre outras coisas, a ler um rótulo, analisar a lista de ingredientes de forma a fazer as melhores escolhas no supermercado e em casa.

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Nutrição Infantil

A consulta de Nutrição Infantil é sobretudo aplicada em crianças/adolescentes até aos 15 anos que têm a necessidade de saber quais as melhores escolhas a serem feitas nesta altura da vida que é tão determinante para as escolhas alimentares enquanto adulto.

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Nutrição na Gravidez

“O estado nutricional materno é de extrema importância durante a gestação e deve adaptar-se a cada mulher, considerando-se diferenças individuais como as dimensões corporais, actividade física, idade, gestações múltiplas. O estado nutricional da mulher, antes e durante a gestação é crucial para a saúde de ambos, mãe e feto.”
Associação Portuguesa de Nutricionistas

Na consulta de Nutrição na Gravidez fazemos uma avaliação física, seguida de uma definição de objetivos e é desenhado um Plano Alimentar individualizado às necessidades da utente, sendo que estas são bastante particulares a esta etapa da vida da mãe e do feto.

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Nutrição no Desporto

De forma a optimizar os resultados bem como a diminuir o risco de lesão , a intervenção nutricional é algo de extrema importância na área do Desporto, qualquer que seja a modalidade. Uma vez que estas são as mais variadas e com os objectivos mais distintos possíveis, cada atleta deve ter conhecimento das suas necessidades energéticas diárias. Sendo que a mesma se deve ter em conta em atletas de recriação ou em atletas de alta competição.

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Alimentação Vegetariana ou Vegana

A alimentação de cada um pode e deve ter em conta os valores de cada pessoa, assim, se é da vontade da pessoa deixar de consumir alimentos de origem animal, pode e deve ser feito um plano alimentar adaptado a isso. No entanto, é necessário um acompanhamento Nutricional de forma a evitar quaisquer défices nutricionais.

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Distúrbios Alimentares

Transtornos do comportamento alimentar exigem uma abordagem multi-disciplinar, em que o papel da nutricionista está envolvido na recuperação saudável do peso, garantindo uma evolução positiva do utente no campo da alimentação. É feito o processo de reeducação alimentar.

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Alimentação em Patologias

A consulta de Nutrição em utentes que apresentam, ou desconfiam que apresentam, alguma patologia tem como objetivo adaptar a alimentação a cada indivíduo de forma a aliviar ou até eliminar os sintomas causados. Também tem como objectivo, dependendo da patologia em si, aumentar ou diminuir o peso do utente de forma a melhorar o estado de saúde do geral.

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