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Organiza-te

25€ de Inscrição

25€ Mensalidade

Planeares as tuas refeições e teres uma alimentação saudável e equilibrada não tem de ser uma complicação, e o Organiza-te vem mostrar-te isso mesmo!

Nem sempre é fácil com a rotina do dia-a-dia, com a escola e o trabalho, garantir que temos e damos uma alimentação saudável à nossa família… mas tudo muda quando passamos a planear e a organizar as refeições da semana.

Vais descobrir como planear e organizar as tuas refeições e como desfrutar de uma alimentação saudável durante toda a semana, mesmo com uma vida corrida. Os teus dias vão tornar-se mais leves e produtivos, e vais conseguir garantir uma alimentação mais saudável e colorida para ti e para a tua família.

O Organiza-te está aqui para simplificar a tua vida na cozinha, e tu só precisas de dar o primeiro passo: juntares-te a nós!

*O Programa Organiza-te tem o valor de 50€ no primeiro mês (inscrição + mensalidade), e a renovação mensal da subscrição (que te garante acesso a todos os conteúdos anteriores assim como a todos os novos conteúdos adicionados a cada semana) tem o valor de 25€

Planeares as tuas refeições e teres uma alimentação saudável e equilibrada não tem de ser uma complicação, e o Organiza-te vem mostrar-te isso mesmo!

Nem sempre é fácil com a rotina do dia-a-dia, com a escola e o trabalho, garantir que temos e damos uma alimentação saudável à nossa família… mas tudo muda quando passamos a planear e a organizar as refeições da semana.

Com o Organiza-te vais descobrir como planear e organizar as tuas refeições e como desfrutar de uma alimentação saudável durante toda a semana, mesmo com uma vida corrida. Os teus dias vão tornar-se mais leves e produtivos, e vais conseguir garantir uma alimentação mais saudável e colorida para ti e para a tua família.

Já imaginaste…

  • Começares a semana sabendo que já está tudo planeado e adiantado?
  • Não teres de recorrer tantas vezes a comida pré-preparada e processada?
  •  Sentires que estás a fazer as melhores escolhas para ti e para a tua família, todos os dias?
  • Nunca te faltarem ideias nem inspiração para refeições simples e deliciosas?
  • O que poderias fazer com o dinheiro que vais poupar ao final do mês em supermercado e refeições fora?

 

Com o Organiza-te vais sentir tudo isto, e muito mais!

 

A que vais ter acesso?

  • Módulos teóricos onde vais descobrir como ter uma alimentação saudável, como montares uma ementa semanal e como ires às compras (incluindo, leitura de rótulos)
  • Módulos práticos “mão na massa” em que te levo para a minha cozinha para te mostrar como preparar receitas deliciosas para toda a semana
  • Ementa mensal de refeições para que te possas inspirar e organizar todas as tuas refeições
  • E-books de receitas, desde sobremesas saudáveis (e bem gulosas!) a pequenos-almoços e snacks nutritivos, deliciosas receitas de peixe e marisco e até mesmo refeições bem simples, saudáveis e saborosas com enlatados
  • Lista dos melhores produtos de supermercado para que nunca te sintas perdido na hora de ir às compras
  • Templates de lista de compras, menu semanal e alimentos favoritos
  • Receitas exclusivas da comunidade Organiza-te disponibilizadas todas as semanas
  • Sessão mensal com um convidado especial sobre os mais diversos temas (organização da cozinha, finanças da casa…)
  • Sessões surpresa comigo para irmos juntos para a cozinha preparar receitas deliciosas e nutritivas
  • Comunidade privada no WhatsApp para que nunca te sintas perdido e possas ganhar motivação com a minha ajuda e com as partilhas de pessoas que te compreendem e inspiram

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São 65 receitas de sobremesas bem gulosas e saudáveis para experimentares!

Nutrição materno Infantil
(gravidez e pós-parto)
Introdução Alimentar
Alimentação Infantil

Nutricionista 5195N

Marta Gorgulho

Emagrecimento
Aumento de massa muscular
reeducação alimentar e
Alimentação em Patologias
(nomeadamente diabetes e doenças gastrointestinais)

Nutricionista 3474N

Joana Lage

Alimentação Vegetariana
Alimentação em Patologias
(nomeadamente diabetes e doenças gastrointestinais)

Nutricionista 5358N

Mariana Guerra

Emagrecimento e Comportamento Alimentar
Aumento de massa muscular
reeducação alimentar
Alimentação em Patologias (nomeadamente Doença Renal)
Síndrome do Intestino Irritável
Síndrome dos Ovários Poliquísticos

Nutricionista 5065N

Patrícia Maio Rodrigues

Emagrecimento
Aumento de massa muscular
Nutrição no Desporto
Reeducação Alimentar
Nutrição Comportamental

Nutricionista 2914N

Catarina Santos Domingues

Educação Alimentar
Emagrecimento
Alimentação baixa em FODMPS (SII)
Alimentação no Pós-parto

Nutricionista 3347N

Bárbara Oliveira