Este e-book foi pensado e feito para quem gosta de saborear uma boa refeição mas nem sempre tem todos os alimentos frescos em casa.

Aqui encontras várias receitas com leguminosas enlatadas pelo que é feita uma explicação de como estas devem ser preparadas e também quais os passos a tomar e como as podes cozinhar se optares por comprar as leguminosas secas.

Constituído por 17 receitas, neste e-book cada receita apresenta o seu tempo de preparação, as quantidades que te vai render, os ingredientes, o modo de preparação e ainda têm dicas da Nutricionista consoante cada receita.

É possível, com alguns produtos enlatados, serem feitas receitas nutritivas e práticas para o teu dia-a-dia.