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Sobre Mim

Costumo dizer que a nossa felicidade depende do nosso bem-estar. E, por sua vez, o nosso bem-estar depende (entre outras coisas) da forma como escolhemos nos alimentar.

Uma alimentação variada, completa, equilibrada e adequada a cada um de nós é um pilar importantíssimo, não só para atingir um bom estado de saúde física, mas também para que se sentia bem com o seu corpo (o que vai influenciar e muito a sua saúde mental e as suas emoções!).

Um dos valores que mais defendo é que o seu “corpo de sonho” não deve ser um corpo que o obriga a estar de alguma forma restringido a nível alimentar, mas sim o corpo que o faz sentir bem, saudável e feliz.

É por isso que o meu objetivo, enquanto nutricionista, passa por promover um estilo de vida saudável, que entre outras coisas, depende de uma alimentação saudável. Alimentação essa que pode ser cheia de sabor! 

Vamos a isso?

Sobre Mim

Costumo dizer que a nossa felicidade depende do nosso bem-estar. E, por sua vez, o nosso bem-estar depende (entre outras coisas) da forma como escolhemos nos alimentar.

Uma alimentação variada, completa, equilibrada e adequada a cada um de nós é um pilar importantíssimo, não só para atingir um bom estado de saúde física, mas também para que se sentia bem com o seu corpo (o que vai influenciar e muito a sua saúde mental e as suas emoções!).

Um dos valores que mais defendo é que o seu “corpo de sonho” não deve ser um corpo que o obriga a estar de alguma forma restringido a nível alimentar, mas sim o corpo que o faz sentir bem, saudável e feliz.

É por isso que o meu objetivo, enquanto nutricionista, passa por promover um estilo de vida saudável, que entre outras coisas, depende de uma alimentação saudável. Alimentação essa que pode ser cheia de sabor! 

Vamos a isso?

vida pessoal

Deixa que me apresente para que me fiques a conhecer um pouco melhor! Sou mãe de um menino e com outro a caminho, e a família é um dos pilares mais importantes da minha vida.

Gosto de viajar e dar uma escapadela sempre que possível, e já não passo os meus dias sem fazer atividade física. Cresci com os meus pais sendo professores de educação física e acredito que isso foi fundamental para esta minha paixão pelo desporto e por cuidar do corpo, o que me levou a experimentar muitas modalidades. De todas, a minha grande paixão sempre foi a ginástica, mas mais recentemente descobri o Snowboard e fiquei rendida.


Com este interesse pelo desporto veio também uma paixão pela alimentação. E ainda que os meus pais tenham contribuído muito para o caminho que escolhi, foi o meu avô que me ajudou a tomar esta decisão. Ainda me lembro do dia em que ele disse: “a nutrição é o futuro”. E não é que ele tinha toda a razão?!

Sou a Nutricionista mais gulosa que vais conhecer, e é daí que vem esta minha necessidade de criar receitas gulosas e saudáveis, mas que me façam sentir bem. Uma curiosidade sobre mim é que acordo sempre com fome e mais do que preparada para desfrutar de um mega pequeno-almoço! Mas a verdade é que não sou esquisita, e adoro todas refeições e tudo o que elas envolvem, desde planear, confeccionar até à melhor parte: comer e saborear!

vida pessoal

Deixa que me apresente para que me fiques a conhecer um pouco melhor! Sou mãe de um menino e com outro a caminho, e a família é um dos pilares mais importantes da minha vida.

Gosto de viajar e dar uma escapadela sempre que possível, e já não passo os meus dias sem fazer atividade física. Cresci com os meus pais sendo professores de educação física e acredito que isso foi fundamental para esta minha paixão pelo desporto e por cuidar do corpo, o que me levou a experimentar muitas modalidades. De todas, a minha grande paixão sempre foi a ginástica, mas mais recentemente descobri o Snowboard e fiquei rendida.


Com este interesse pelo desporto veio também uma paixão pela alimentação. E ainda que os meus pais tenham contribuído muito para o caminho que escolhi, foi o meu avô que me ajudou a tomar esta decisão. Ainda me lembro do dia em que ele disse: “a nutrição é o futuro”. E não é que ele tinha toda a razão?!

Sou a Nutricionista mais gulosa que vais conhecer, e é daí que vem esta minha necessidade de criar receitas gulosas e saudáveis, mas que me façam sentir bem. Uma curiosidade sobre mim é que acordo sempre com fome e mais do que preparada para desfrutar de um mega pequeno-almoço! Mas a verdade é que não sou esquisita, e adoro todas refeições e tudo o que elas envolvem, desde planear, confeccionar até à melhor parte: comer e saborear!

FORMAÇÃO ACADÉMICA

Licenciei-me em Ciências da Nutrição na Universidade Atlântica, sendo esta a minha formação de base.
Como o voluntariado foi algo que sempre me fascinou, ainda durante a faculdade, tive oportunidade de integrar como voluntária num pequeno projeto na área da Nutrição Comunitária nas Filipinas com a Associação AIESEC.

Já o meu estágio curricular foi com a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura – também na área da Nutrição Comunitária – onde desenvolvi um projeto com o Conselho Português para os Refugiados.

Depois disso, e ainda na mesma área, fui para Moçambique onde realizei o meu estágio para a Ordem dos Nutricionistas com a Organização Não Governamental HELPO. Foi também em Moçambique que desenvolvi o meu gosto pela área da Culinária e onde criei o meu Blog e Instagram para partilhar receitas e promover um estilo de vida saudável.

Quando regressei a Portugal comecei logo a trabalhar na Área Clínica, ao mesmo tempo que desenvolvia os meus próprios Workshops e Showcookings.

Sempre a pensar em como poderia ajudar ainda mais os meus pacientes, certifiquei-me também em Nutricoaching. Esta é uma ferramenta que aplico bastante nas minhas consultas, assim como a formação em Nutrição Desportiva e o Certificado de Competências Pedagógicas.

Com a maternidade veio uma nova paixão que me levou a tirar uma Formação Avançada em Aleitamento Materno, a par com a Certificação em Dieta Baixa em FODMAPS pela Monash University.

Licenciei-me em Ciências da Nutrição na Universidade Atlântica, sendo esta a minha formação de base.
Como o voluntariado foi algo que sempre me fascinou, ainda durante a faculdade, tive oportunidade de integrar como voluntária num pequeno projeto na área da Nutrição Comunitária nas Filipinas com a Associação AIESEC.

Já o meu estágio curricular foi com a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura – também na área da Nutrição Comunitária – onde desenvolvi um projeto com o Conselho Português para os Refugiados.

Depois disso, e ainda na mesma área, fui para Moçambique onde realizei o meu estágio para a Ordem dos Nutricionistas com a Organização Não Governamental HELPO. Foi também em Moçambique que desenvolvi o meu gosto pela área da Culinária e onde criei o meu Blog e Instagram para partilhar receitas e promover um estilo de vida saudável.

Quando regressei a Portugal comecei logo a trabalhar na Área Clínica, ao mesmo tempo que desenvolvia os meus próprios Workshops e Showcookings.

Sempre a pensar em como poderia ajudar ainda mais os meus pacientes, certifiquei-me também em Nutricoaching. Esta é uma ferramenta que aplico bastante nas minhas consultas, assim como a formação em Nutrição Desportiva e o Certificado de Competências Pedagógicas.

Com a maternidade veio uma nova paixão que me levou a tirar uma Formação Avançada em Aleitamento Materno, a par com a Certificação em Dieta Baixa em FODMAPS pela Monash University.

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São 65 receitas de sobremesas bem gulosas e saudáveis para experimentares!

Nutrição materno Infantil
(gravidez e pós-parto)
Introdução Alimentar
Alimentação Infantil

Nutricionista 5195N

Marta Gorgulho

Emagrecimento
Aumento de massa muscular
reeducação alimentar e
Alimentação em Patologias
(nomeadamente diabetes e doenças gastrointestinais)

Nutricionista 3474N

Joana Lage

Alimentação Vegetariana
Alimentação em Patologias
(nomeadamente diabetes e doenças gastrointestinais)

Nutricionista 5358N

Mariana Guerra

Emagrecimento e Comportamento Alimentar
Aumento de massa muscular
reeducação alimentar
Alimentação em Patologias (nomeadamente Doença Renal)
Síndrome do Intestino Irritável
Síndrome dos Ovários Poliquísticos

Nutricionista 5065N

Patrícia Maio Rodrigues

Emagrecimento
Aumento de massa muscular
Nutrição no Desporto
Reeducação Alimentar
Nutrição Comportamental

Nutricionista 2914N

Catarina Santos Domingues

Educação Alimentar
Emagrecimento
Alimentação baixa em FODMPS (SII)
Alimentação no Pós-parto

Nutricionista 3347N

Bárbara Oliveira

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